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AKTIV WERDEN –
SCHMERZFREI BLEIBEN.

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Wir beraten Sie ausführlich zu den Möglichkeiten eines nachhaltigen Gesundheitsmanagements in Ihrem Betrieb und erstellen Ihnen ein individuelles gesundheitsförderndes und -erhaltendes Programm für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.
Wählen Sie direkt aus unserem umfangreichen Kursprogramm.

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Vereinbaren Sie gleich einen Termin » Tel: 0431 72 0 65 00

Kursprogramm im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements

Unternehmen und Privatpersonen – investieren Sie heute in die Vorsorge und damit in Ihre Gesundheit von Morgen. Wir bieten in verschiedenen Seminaren oder praktischen Einheiten Gruppen- oder Einzeltrainings an.

Allgemeines Motivationssseminar

Der Weg von der Idee, der Umsetzung, dem Erfolg wird thematisiert. Warum ist Motivation wichtig und was gibt es für Techniken sich zu motivieren

Dauer 1 Stunde // Motivation

Vortrag Gelenkersatz

Aufklärung über Operationstechniken. Was muss man bei einem Gelenkersatz beachten. Ist es möglich Sport zu treiben?

Dauer 1 Stunde // Spezielle Angebote

Allgemeines Entspannungsseminar

Welche Möglichkeiten der Entspannung gibt es.

Dauer 1 Stunde // Stress & Entspannung

Allgemeines Ernährungsseminar

Was Sie über Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Spurenelemente wissen sollten. So ernähren Sie sich im Alltag richtig.

Dauer 1 Stunde // Ernährung

Allgemeines Bewegungseminar

Was sind die Grundsätze von Bewegung und Training. Welche Bewegungen sind für Sie wichtig, was sollten Sie vermeiden und wie trainieren Sie richtig.

Dauer 1 Stunde // Bewegung

Kursreihe Suchtprävention

Wie lassen sich Süchte vermeiden? Worauf sollte man achten? Warum ist Sucht ein „Tabuthema“?

Dauer auf Anfrage // Spezielle Angebote

Einzelberatung Ernährung

Ernährung im Alltag, beim Sport und bei Erkrankungen. Während der Beratung wird individuell auf Ihre Wünsche und Fragen eingegangen.

Dauer 1 Stunde // Ernährung

Allgemeines Ergonomieseminar

Richtig Heben und Tragen im Alltag soll gelernt sein. Worauf müssen Sie achten und wie können Sie Bewegungsabläufe vereinfachen.

Dauer 1 Stunde // Ergonomie

Achtsamkeit

Einblick zum Thema Aufmerksamkeit und Bewusstsamkeit von Vorgängen und Erfahrungen werden vorgestellt

Dauer 1 Stunde // Stress & Entspannung

Nichtrauchertraining

Sie möchten aufhören zu Rauchen? Wir leisten Aufklärung und helfen Ihnen dabei.

Dauer 3 Tage je 1 Stunde // Spezielle Angebote

Allgemeines Rückenschulseminar

Was können Sie tun, um Rückenbeschwerden zu vermeiden? Erhalten Sie Tipps, was Sie vermeiden sollten und welche Übungen vorbeugen. Erfahren Sie auch welche Förderungsmöglichkeiten es für Kurse gibt

Dauer 1 Stunde // Rückenschule

Pflegeseminar

Was müssen Sie bei Transfers beachten? Wie schützen sie Ihren eigenen Körper. Wir vermitteln Ihnen sinnvolle und praxisnahe Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsablauf beim Waschen, Lagern und den Transfers erleichtern.

Dauer 1 Stunde // Ergonomie

Abnehmen aber mit Vernunft

Präventionskurs für die richtige Ernährung, Nahrungszusammenstellung und Nahrungsumstellung. Sie müssen nicht hungern um abzunehmen. Wie vermeiden Sie den JoJo Effekt und wie können Sie den Erfolg des Abnehmens dauerhaft halten?

Dauer 8 Tage je 1 Stunde // Ernährung

Büroarbeitsplatzseminar

Wie stellen Sie Ihren Arbeitsplatz optimal auf Ihre Bedürfnisse ein. Steht der Bildschirm an der richtigen Stelle? Wie hoch muss der Stuhl eingestellt werden? Wie sitzt man richtig? uvm. Erlernen Sie außerdem Ausgleichübungen, die Sie am Arbeitsplatz durchführen können und wie Sie Nackenschmerzen und einen Tennisarm vermeiden.

Dauer 1 Stunde // Ergonomie

Sozialseminar

Wählen Sie aus folgenenden Themenvorschlägen: Schwerbehinderung, Rente, Weiterbildung/ Umbesetzung, altersgerechtes Arbeiten, BEM. Die Schwerpunkte werden vorab besprochen.

Dauer 1 Stunde // Spezielle Angebote

Probestunde Autogenes Training

Erste Erfahrungen mit autogenem Training. Finden Sie heraus, ob diese Technik etwas für Sie ist.

Dauer 1 Stunde // Stress & Entspannung

Schmerz und Schmerzbewältigung

Schmerz ist ein Zustand, der einen nicht nur körperlich, sondern auch psychisch stark beeinflussen kann. Bei uns erhalten Sie Informationen wie Schmerz entsteht und erlernen Sie Möglichkeiten damit umzugehen.

Dauer 3 Tage je 1 Stunde // Spezielle Angebote

Probestunde Entspannung nach Jacobsen

Erste Erfahrungen zum Thema Entspannung nach Jacobsen. Finden Sie heraus, ob diese Technik etwas für Sie ist.

Dauer 1 Stunde // Stress & Entspannung

Rückenschul-Seminar

In diesem Seminar erhalten Sie Informationen über Rückenerkrankungen und ihre Folgen. Was ist ein Bandscheibenvorfall und wie kann man ihn erfolgreich behandeln? Erfahren Sie welche Möglichkeiten Sie haben.

Dauer 1 Stunde // Rückenschule

Arbeitsplatzcheck – Begehung, Anamnese und Training

Zeigen Sie uns wie Sie arbeiten, wobei Sie Probleme haben und wie Ihre Arbeitsabläufe sind. Wir beraten Sie, wie Hilfsmittel eingesetzt werden können und wie Sie Ihren Arbeitsplatz optimal auf Ihre Bedürfnisse einstellen. Zusätzlich erhalten Sie von uns Ausgleichübungen, die Sie am Arbeitsplatz durchführen können.

Dauer nach Vereinbarung, abhängig von Größe und Teilnehmerzahl // Ergonomie

Nordic Walking Kurs

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die durch das Benutzen von zwei Stöcken beim Gehen ausgeübt wird. Es ist für verschiedene Altersgruppen geeignet und dient zur Kräftigung und Mobilisation der Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur.

Dauer 8 Tage je 1 Stunde // Bewegung

Bio-Impendanz-Analyse – Einzelberatung

Analyse der Bestandteile des Körpers wie Fett, Wasser und Zellen. Die Messung erlaubt eine zuverlässige Aussage über Trainings-, Körper- und den Ernährungszustand.

Dauer 20 Minuten // Ernährung

Autogenes Training

In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie selbsttätig Entspannungstechniken erlernen. Es werden 6 formelgebundene Übungen vermittelt.

Dauer 10 Tage je 1 Stunde // Stress & Entspannung

Präventionskurs

Überwiegend praktischer Kurs für richtiges Heben, Tragen, Bücken. Es wird auf Alltagsbewegungen und rückengerechtes Arbeiten eigegangen. Sie bekommen eine Anleitung über Rückenübungen für zu Hause. Es werden alltägliche Probleme besprochen.

Dauer 8 Tage je 1 Stunde // Rückenschule

Adipositas Seminar

Abnehmen ab einem BMI von 30. Erlernen Sie Konzepte und Möglichkeiten gesund und wirkungsvoll abzunehmen.

Dauer auf Anfrage // Spezielle Angebote

Gruppenseminar Lehrküche

Die Lehrküche ist ein praktisches Kochtraining

Dauer 3 Stunden // Ernährung

Seminar Schutzfaktoren

Vorstellung von physiologischen Prozessen z.B. Was hat Alkohol, Bewegungsmangel und Diabetes miteinander zu tun.

Dauer 1 Stunde // Bewegung

Spezielles Ernährungsseminar

Vegetarische Ernährung, Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz und Ernährung bei Stoffwechselerkrankungen, z. B. Fettstoffwechselstörungen, Gicht

Dauer 1 Stunde // Ernährung

Präventionscheck

Entdecken Sie Ihre Stärken und Defizite anhand einer ausführlichen Körperanalyse. Wie können Sie Stärken fördern und Defizite verringern? Sie erhalten von uns einen individuell zugeschnittenen Vorsorgeplan und Anwendungen die für Sie wichtig sind.

Dauer 1 Stunde // Spezielle Angebote

Rund um die Förde für Sie da!

Wellingdorf

Ihr Spezialist für
ambulante Reha und Physiotherapie

    • Schönberger Straße 5-11
      24148 Kiel Wellingdorf
    • Mo – Fr 07:20 – 19:00 Uhr
    • 0431 – 7 20 65 00
Gütesiegel „Medizinische Rehabilitation in geprüfter Qualität“
UKSH Universitätsklinikum Schleswig-Holstein